聖誕節腳步將近，不知道我的他會送我什麼東西，soufeel是哪一國的引僅期盼中
其實我最近想要的是SOUFEEL索菲爾珠寶的飾品啦
真的每一個都好好看好漂亮好有氣質，款式市面上很少見
還有客製化刻字項鍊，價錢不貴，真是佛心來的
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SOUFEEL索菲爾珠寶真的是價格
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描述:
SOUFEEL之所以受到人們的喜愛，最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配，任意組合，選擇自己鍾愛的顏色和感覺，把一顆顆珠子串搭起來，就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾！自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好，隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫，用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊，?隨您組合，多一點自由的嘗試，透過想像力，將各種不同類型的珠子組合在一起，設計出屬於自己的飾品。
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▲在家也可以練出性感「蜜桃臀」。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
平常工作繁忙、生活步調緊湊，想要好好運動卻根本沒時間上健身房，但又擔心自己整天坐在辦公室，會讓屁股越變越大嗎？國外網站《Popsugar》分享6種可以有效鍛鍊臀部的「居家運動」，讓妳打造性感蜜桃臀。
1.暖身
▼（圖／翻攝自popsugar網站，下同）
即使是居家訓練也要做好暖身，首先，將雙腿打開與肩同寬，跳起來時雙手向上伸直，到地面時手自然往下擺，膝蓋彎曲，並往下蹲，這樣算「一次」，總共重複15次。
2.下蹲
手拿啞鈴或裝水寶特瓶，一樣先站直，雙腳打開與肩同寬，雙手握住啞鈴自然垂放在身體兩側，接著向下蹲，切記蹲的時候雙手也自然放下，不宜突然晃動或雙手彎曲，這樣算「一次」，總共重複10次。
3.半蹲跳起
這個訓練有點類似交互蹲跳，不過所有動作腳都是呈90度的，就連跳起時腳也要呈90度，動作則重複20次。
4.一蹲一站
接著將雙腳打開大於肩寬，膝蓋與腳趾朝外，雙手可以放置頭後也可以在胸前交握，雙腳呈90度，接著再站起來恢復呈站立的姿勢，但一樣是打開雙腳，一蹲一站算「一次」，總共重複15次。
5.趴跪
我們先趴跪在地上，雙手雙腳都打開與肩同寬，接著先將右腳抬起，也是呈90度，雙手打直不搖晃，肩膀也不傾斜，一隻腳重複10次，總共20次。
6.平躺
接著我們再躺在地上，雙手貼地，雙腳曲起，用屁股的力量將左腿抬起，一隻腿重複10次，總共20次。
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